初コラム
皆さん!
ちゃんと眠れてますか?
人生の3分の1をしめると言われる睡眠時間。
近年、この睡眠に問題を抱えられてる方が増えてきています。
厚生労働省の発表によると
5人に1人が
なかなか眠れない。
朝起きれない。
日中の強い眠気
集中力の低下
いびきや無呼吸
といった問題を抱えています。
この睡眠の問題は高血圧や糖尿病などの合併症や認知症などたくさんのリスクが上がる事でしられています。
実に80種類程度もある睡眠障害。
自分の力でなんとか出来る程度のものから、睡眠の専門家にたよらなければならないものまでさまざまです。
人生の3分の1を占める睡眠。
もう一度見直してみませんか?